Szczypior, jak Ty to robisz że się tak szybko regenerujesz? Klata jeszcze rozumiem, sam mogę trachać choćby co dzień. Ale po siadach to mnie prawie tydzień trzyma.
[...] jest :) wiec niech sasiedzi spier... od godz. 6.00 do 22.00 mozecie zachowywac sie glosno. Ja mialem podobne akcje z jednym pedalem co mieszka centralnie nad moja silka, raz jak przyszedl, to bylo takie zaskoczenie, ze nie wiedzialem nawet co powiedziec. za drugim razem jak wszedl, to nawet nie zwrocilem na niego uwagi, mimo ze sie produkowal [...]
[...] "trochę" sie "pokulać" i, i w przydatku naćpanego lub pijanego dresa czy dwóch może być ryzykowna szarpanina Judo czy techniki JJ lub BJJ, natomiast jak w boksie czy Muay Thai które osobiści trenuje zawsze wiesz jak wmontować coś szybko na twarz przeciwnikowi, ewentualnie wyeliminować go, a jak coś pójdzie nie po myśli to [...]
Myśle że nie ważne od wieku można zacząć, liczą się chęci, to czy jesteś w jakiś sposób pewny że Ci to szybko nie przejdzie. Popieram że najpierw musisz zdecydować czy chcesz ćwiczyć system uderzany czy chwytany. Chyba że masz możliwość trenowania w jakimś klubie czy szkole która by uczyła tego i tego. Ja ćwicze w takiej szkole i ucze się kilku [...]
Bez tluszczy po treningu ! Startuj i zobacz, jak sie bedziesz czul. Nie obcinaj za szybko, a raczej dodawj aktywnosci. Gdzies czytalem, dawno dawno temu, ze aminki przed sniadaniem ladnie mogla pobudzic apetyt, prawda czy falsz ? Mi nic takiego nie wiadomo... Aminki-aminokwasy ??? powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-15 19:28:16
Przy kazdej diecie jak i ćwiczeniach występuje efekt STOP'u wynika to z przyzwyczajenia sie organizmu do okreslonego wysiłku lub jedzenia. Nie chcę schudnąć szybko ani drastycznie, wiem że po osiągniciu celu należy powoli zwiększyć wartość kcal. Moja dobra przyjaciólka schudła na 1000kcal 26kg w ciągu roku i od pół roku zwiększyła wartość kacl do [...]
a bo o tym zapomiałem%-) to daj jak Łodziak,dawki npp podbij jak ja ci napisałem,tylko bez wina,ale pamiętaj o pct,też kosztuje,więc się zastanów bo później w ruinę popadniesz jak jeszcze badania dojdą, cabaser na prolke przy npp,to żebyś nerki na szybko nie musiał gonić}:-(};-)
No, nareszcie już w domciu :) Właśnie mam brać łącznie przez 10 dni ten Clostibeltyd (jeszcze 5) i z rana jadę na krew zobaczyć, jak to wygląda. Więc to w zasadzie nie jest leczenie, tylko testowanie, jak się organizm zachowa. Póki co fajerwerek brak, lekarka też mówiła, żebym się za bardzo nie podniecał, oczywiście w dużo delikatniejszy sposób [...]
o lol jak skąd? nie powiesz mi że chodziarz w przyblizeniu nie znasz rozkładu włókienn wolno/szybko kurczliwych w partiach mieśni? Przeciez wiadome jest ze tric jest wytrzymałym mieśniem a bic nie? tak samo jak przedramie ( wytrzymałe jest )? chyba normalne? pełno tego jest na internecie i na forum. Zawiodzisz mnie Apo :D :P Plan. MC 5x5 + jedna [...]
Wiem, że prochu troche za dużo. Staram się urozmaicać ale to jest w miare tania i wygodna opcja, wiec sam wiesz jak jest. Spalaczy nie planuje na razie brać, jedynie kawa i zielona herbata %) Z tymi kaloriami spokojnie, staram sie obserwowac cialo, jak beda za szybko kilogramy leciec to podbije troche :) wpc czesto zmieniam z jajkami, twarogami, [...]
[...] ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie jako posiłek. [...]
[...] ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie jako posiłek. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będzie mi potrzebna. Wie ktoś może gdzie kupić fajną deskę na ławeczkę? Albo na podstawy? Kompletnie nie wiem gdzie się udać w takich sprawach. Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jak z tą moją dietą? Warto póki co wpieprzać co się da aż dojadę do moich wymarzonych 80kg? Czy jednak lepiej od początku zacząć układać jakąś fajną dietę? Jeszcze pytanie, [...]
[...] lepiej było by gdybyś dał same białka i zamiast 3bananów to półtora banana i pół torebki ryżu białego (rozgotowanego można też sprubować ugotować na mleku ) . Wtedy taki posiłek po treningu będzie jak najbardziej ok ,ponieważ będą ww szybko przyswajalne ,złożone jak i proste , a oprucz tego będziemy mieli dobrej jakości białko i zero tłuszczu .
wszyscy podesłali szybko i sprawnie, ale w święta nie pracuje :) wlasnie do tego siadam, mam nadzieje,ze uda mi się komplet dzisiaj podesłać do Treca, jak nie to poniedziałek najpóźniej i paczuszki dotrą do Was w przyszłym tygodniu
[...] brak motywacji Sam musisz się określić czego chcesz. Chodząc na treningi poprawisz swoją kondycje i sprawność fizyczną.Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia to akurat jak znalazł , przynajmiej się troche rozruszasz Jak byś się zdecydował to poszukaj klubu w dziale Baza klubów Pozdrawiam! i wydaje mi się ze jestem za stary Masz racje [...]
06.04.10r. Wtorek 1 Trening FBW "A" No i po treningu jak zawsze z FBW szybko i przyjemnie :D Czuje wielką frajdę z tego treningu lecz ciężary są dość nudne i muszę intensywnie i wolno wykonywać ćwiczenia żeby poczuć jakieś rwanie :) ale tak to jest z progresją na początku 10 min rozgrzewki rozciągania itd. A Nogi: - Przysiady ze [...]
[...] akurat msze zurka poprzec choc ogolnie uwazam , ze dnp to nie zabawka. Skoro srodek dziala liniowo trzymajac sie jednej gramatury i tak wszystko sie kumuluje. Dokladnie jak chlop pisze, nadmiar co2, niestrawione resztki i o chorobe chlopaki to jest moment!!! rak jelita, rak krwi dalej chyba nie trzeba pisac! Szybko to mozna zrobic kupe w [...]
ciekwie ten srodek ale i odpycha jak ktoś chce szybko zjechać to pewnie się sprawdzi,dla mnie wiarygodne będą osoby które są oblatane w dopingu i wiem że miske potrafią trzymać,bo reszta może zbyt mocno pokłada nadzieje w tym ze łyka i samo się zrobi
UFC 129 LIVE!
